:: stimmtipps ::


maßnahmen zur stimmpflege:

 stimmruhe nach überlastung/ bei heiserkeit
 genügend trinken: 2 – 2,5 l (wasser und kräutertee)
 für ausreichende luftfeuchtigkeit in den räumen sorgen
 hauchen und schlucken statt räuspern und husten
 bei infekten: inhalieren mit wasserdampf oder milder salzlösung; gurgeln mit salbeitee, eibischtee, milder salzlösung; halswickel; lutschpastillen auf salzbasis (z.b. emser salz)
 „warm up“ für die stimme am morgen: z.b. räkeln und dehnen, summen und tönen in angenehmer stimmlage, stimmhaftes gähnen, „einsprechen“: sich einen Zeitungsartikel oder ein Gedicht o.ä. laut vorlesen
 abends stimme und körper entspannen: „cool down“
 gesunder lebensstil: schlaf, bewegung, ruhephasen, ernährung